Mayalar çok yolculuk yaptıkları halde yorgunluk hissetmemenin, sürekli enerjik olmanın çözümünü chia tohumunu yiyerek bulmuşlar. Maalesef ki günümüzde chia tohumunun ne kadar çok faydalı olduğunu yeni yeni öğreniyoruz.
Chia’nın içeriğinde neler var
Çağımız itibarıyla bilinen omega-3 depolarının en iyilerinden, son birkaç yıldır daha çok kullanılmakta, chia zayıflamak isteyenler için ise bir mucize, çünkü suyla karıştırdığınız chia bünyesinde su toplayarak şişme özelliğinden dolayı acıkmanızı geciktiriyor. Omega-3, kalsiyum, manganez, protein, fosfor bakımından oldukça zengin olduğu için az yemek yemenin yanında sağlıklı kilo veriyorsunuz.
Nasıl kullanacaksınız ?
Bitki çaylarınızı demledikten sonra suyla ıslattığınız chia tohumlarının etrafını saran jelden 1 tatlı kaşığı ekleyin, yemeklerden önce bir bardak için.
Ara öğünlerinizde bir miktar yoğurda 1 tatlı kaşığı kadar ıslatılmamış chia tohumu karıştırarak yiyebilirsiniz.
Servis tabağınıza yemeğinizi her zamankinden dörtde bir daha az yemek alın, yanına da bir tatlı kaşığı chia tohumu koyun.
Hiç tadı olmadığı için olmadığı için yemeklerde rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Muhallebilerin içerisine de konulabilir,
Chia tohumu ile daha az yemekle daha uzun süre tok kaldığınız için ciddi kilolar verebilirsiniz.
