Kilo Vermeye Çalışırken Uzak Durulması Gerekenler! Kilo vermek için spor, detoks ve diyet yapıyorsanız yememeniz gereken bazı besinler bulunuyor. Özellikle evde kendi başınıza kilo vermeyi hedefliyorsanız belirteceğimiz besinlerden uzak durmalısınız.
Kilo Vermeye Çalışırken Uzak Durulması Gerekenler! Tadı lezzetli olan çoğu şey kilo yapıyor. Aksine lezzetsiz ve tatsız yiyecekler de kilo vermenizi sağlıyor. Sizlere kilo verme sürecinde tüketmemeniz gereken yiyecekleri anlatacağız. Bu yemeklerden uzak durmanız sonucunda kilo vermiş olacaksınız.
- Düşük yağlı gıdalar
- Konserve meyveler
- Yapay şekerli ya da doğal Kızarmış gıdalar (patates, hamur işi, soğan halkası, börek vb)
- Patates cipsi
- Asitli içecekler
- Sakkaroz (çay şekeri)
- FastFood yiyecekler (hamburger, pizza vb.)
- Karbonhidrat içeren tüm atıştırmalıklar
- Dondurulmuş besinler
- Hamur işi olan tüm pasta, kekler, börek, kurabiye ve bisküvi
- Tuzlu veya füme kuruyemişler
- Dondurma
- Yağlı veya aromalı patlamış mısır
- Alkol
- Sakız
- Çikolatalı şekerlemeler ve şekerler
- Beyaz un ile yapılan tüm yiyecekler
Yukarıda sizlerin yememesi gereken birtakım yiyecekleri listeledik. Bu durumda kilo verirken neler yenmemeli? Sorusuna karşılık almış oldunuz.
Kilo Verirken Yediğinize Dikkat Etmelisiniz!
Uzmanların çoğunluğu kilo verirken yenilen şeylere dikkat edilmesi konusunda açıklamalar yapıyor. Eğer uzman bir diyetisyen ile çalışmıyorsanız yukarı verdiğimiz listeden uzak durmalısınız. Zayıflamak isteyen herkes sağlıklı ve bol lifli besinler tüketmelidir. Özellikle aşırı yağlı ve yağı emen besinlerden uzak durulmalıdır. Günümüzde çalışan kitlenin çoklukta olması nedeni ile FastFood sıkça tercih edilen bir yemek biçimi haline geldi. Genellikle hamburger ve pizza gibi kısa sürede pişen yemekler tercih ediliyor. Ancak unutmayın ki bu tür restoranlarda yeşil salata menüleri de oluyor. Kilo verirken sabırlı olmak oldukça önemlidir.
Ev Yemekleri Yiyin!
Kilo vermek istiyorsanız daha sağlıklı olması ve kısa sürede kilo verebilmeniz için ev yemekleri yemenizi önermekteyiz. Özellikle unsuz çorba çeşitleri, bol salata, detoks çayları ve yoğurt gibi besinleri sıkça tüketmelisiniz. Aynı zamanda yemeklerinizde Ayçiçek yağı yerine zeytinyağı veya tereyağı kullanın. Diyet de olan herkesin kilo verirken neler yenmemesi gereken besinlerden uzak durması gerekir.
