Kereviz Salatası Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Kereviz salatası diyeti ile Vücudunuzdaki fazlalıklardan kolayca kurtulabilir, ince ve fit görünen bir vücuda kavuşabilirsiniz.
Kereviz salatası diyeti, kerevizin içerdiği lifler ile diyet sırasında sizi tok tutacak bir besindir ancak aynı zamanda çok düşük kalorili bir besindir. Bu nedenle kereviz diyet için çok uygun bir besindir. Düşük kalorili ama doyurucu kereviz salatası tarifi ile kilo vererek forma girebilirsiniz.
Kereviz Salatası Diyet Tarifi
Kereviz salatasını aşağıdaki tarife göre hazırladığınızda çok lezzetli ve doyurucu bir yemek oluşturabilirsiniz. Kereviz salatası malzemeleri şu şekildedir:
- Kurutulmuş nane
- 1 parça kereviz
- 2 Diş Sarımsak
- Toz biber
- 1 Çay Bardak Limon Suyu
- 1 Su bardağı iyi dövülmüş yoğurt
- 1 tutam maydanoz
Kereviz Salatası Yapımı
Kerevizi iyice yıkayın ve dış kısımlarını soyun.
Soyulmuş kerevizi rende yardımı ile rendeleyin ve ardından 1 çay bardağı limon suyu ile karıştırın ve kerevizin acı tadının çıkması için kerevizi suyu çıkana kadar sıkın.
Sıktığınız kerevizi başka bir kaseye alın. Kerevizlerin üzerine yoğurdu ekleyip karıştırın ve ardından maydanozu ekleyin.
Son bir dokunuş olarak kereviz salatasına sarımsak, pul biber ve nane gibi baharatları ekleyin ve salatayı karıştırın. Dilerseniz bu aşamada biraz zeytinyağı ile salatanıza daha keyifli bir tat katabilirsiniz.
Kereviz Salatası Nasıl Tüketilir?
Kereviz salatasını tek öğün olarak tüketebilir veya porsiyonu 2 veya 3’e bölerek haşlanmış tavuk göğsü ve 1 dilim ekmek tüketebilirsiniz. Burada dikkat etmeniz gereken nokta, kereviz salatası yanında yediğiniz öğünlerin az yağlı ve mümkün olduğunca az kalorili olması gerektiğidir.
Negatif kalorili yiyecekler gerçekten var mı?
Bilim adamları araştırmalarıyla, beslenme uzmanlarının negatif kalorili yiyecek dediği şeyi kanıtlamak için ilk adımı attılar. Negatif kalorili yiyecekler, sindirilmek için içerdiklerinden daha fazla enerji gerektiren yiyeceklerdir.
Yağ yakma kerevizin tek faydası değildir.
Kereviz %75 su ve %25 lif içerir. Kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra, sağlık açısından da birçok faydası vardır. Araştırmalar kerevizin güçlü bir antioksidan olduğunu ve vücutta enfeksiyonla savaşan bir besin olduğunu, kan basıncını ve kolesterolü düzenlemeye ve kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Kereviz ayrıca bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini içerir.
Kereviz dışında, negatif kaloriye sahip olduğu düşünülen diğer yiyecekler greyfurt, salatalık ve maruldur ancak doğruluğu henüz kanıtlanmamıştır.
