İnternet ve basılı yayınlarda pek çok farklı isme rastlasanız da, aslında ikiye ayrılıyor diyet çeşitleri: Düşük karbonhidrat diyeti ve düşük kalori diyeti. Dediğimiz gibi, isim fark etmiyor. “Karpuz detoksu diyeti” olarak da geçebilir, “Sibel Can Kirpiği diyeti” şeklinde de… Bir diyetin hangi çeşide girdiğini anlamak için içerdiği menüdeki besin türlerine bakmanız yeterli oluyor: Eğer her besin grubundan bir ürün varsa düşük kalori diyeti, sadece belli bir besin grubundan ürün varsa da düşük karbonhidrat diyetidir. Peki, nasıl işe yarıyor bu diyetler ve nedir diyet çeşitleri? Diyet çeşitleri hakkında bilgi sahibi olmak, sandığınızdan daha çok işe yarıyor.
Amaç, Sizi Zayıflatmak
Düşük kalori diyetinde amaç, günlük aldığınız kalori miktarını azaltmak. Şöyle açıklayalım; her besinin bir kalori değeri var ve her insan, günlük belirli bir miktarda kalori almak (yani yemek yemek) zorunda. BU değer kişinin yaşına ve kilosuna göre değişse de, ortalama 1.500 olarak kabul ediliyor. 1.500’ün altında bir kalori alırsanız, doğal olarak zayıflıyorsunuz. İşte diyet savaşları da bundan sonra başlıyor. Hem düşük kalorili, hem de doyurucu besinler bulmak, diyetisyenlerin bitmek bilmeyen mücadelesi. Bu nedenle bir diyette karpuz yer alırken bir başkasında örneğin kavun yer alabiliyor. Her iki besinin de kalorisi düşük, ancak kimi karpuzu daha yararlı buluyor, kimi de kavunu… Diyet isimleri arasındaki farklılık ve bol çeşit de, bundan kaynaklanıyor. Ancak en sağlıklı diyet, dergide/internette okuduğunuz değil, size göre özel hazırlanan bir diyet oluyor.
