Diyet hastalığına yakalanma riskinizi düşürecek 20 besin sayesinde diyabet riskinizi azaltabilir; diyabet hastalığına yalanlamanız durumunda sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.
Diyabeti Önlemeye Yardımcı Olan Besinler
Bu yazımızda sizlere diyabetle savaşan 20 besinden bahsedeceğiz. Beslenme koşullarının diyabete yakalanma riskini düşürücü etkisi bilimsel şekilde bilinmektedir. Sağlıklı beslenme ile beraber diyabet riskini azaltıcı besinlerden yararlanabilirsiniz. Aşağıdaki 20 besin diyabet riski azaltıcı özellik yer almaktadır.
Kıvırcık Lahana
Düşük karbonhidrat bulunduran bu besin antioksidan deposu olarak yer almaktadır.
Çekirdek
Omega 3 konusunda zengin olması kan şekerinizi dengelemektedir.
Balık
Omega 3 sayesnde diyabete riskini düşürmektedir.
Baklagiller
Düşük karbonhidratı bulunan bu besinler kan şekerinizi dengelemektedir.
Kırmızı Meyveler
Antioksidan ve lif deposu olarak bilinmektedir.
Kuruyemişler
Sağlıklı yağ sayesinde kan şekerinizi kontrol altındadır.
Çay
Yüksek oranlarda antioksidan bulundurmakta ve kan şekerini dengelemektedir.
Brokoli
Kan şekerinizi dengeler ve günlük vitamininizi karşılar.
Avokado
Kan şekerini dengeleyecek olan avokado aynı zamanda omega 3 deposu olarak bilinir.
Elma
Kan şekerini dengelemekte ve diyabetle savaşmaktadır.
Yoğurt
İçerisinde kalsiyum bulunduran yoğurt Tip 2 diyabet riskini düşürmektedir.
Ispanak
Diyabetle savaşmanızda aktif rol oynar.
Keten Tohumu
Sağlıklı lif, protein ile beraber yağ deposu sayesinde diyabetle savaşır.
Kuşkonmaz
İnsülin üretimini yükselerek bu alanda diyabete karşı korumaktadır.
Bitter Çikolata
Zengin şekilde bulunan antioksidan içerdiği için insülin direncini azaltmaktadır.
Sarımsak
Kan basıncını düzenleyecek olan sarımsak diyabet tedavisi için kullanılır.
Tarçın
Kan şekerini dengelemektedir.
Zeytinyağı
Kan şekerini dengeli hale getirerek diyabet hastalığı ile savaşır.
Tatlı Patates
İnsülin direncini düşürmekte ve kan şekerinin yükseltmemektedir
Yulaf
Lif deposu olarak bilinir.
Diyabete yakalanma riskinizi düşüren besinler ile sizde diyabet riskinizi azaltabilir; diyabetseniz sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.
